長年のアトピーでお悩みの方へ!食事の基本「まごわやさしい」

長年のアトピー性皮膚炎でお悩みの方は食事も気をつけている方も多いです。

ただ、当院に来られる方で多いのが、体に良いからと足し算であれもこれも摂ってる方が多いです。

一度「まごわやさしい」を基本に食事を見直してみてください。

食事の基本、まごわやさしいとは?

ま・・・豆

ご・・・ごま

は(わ)・・・わかめ(海藻類)

や・・・野菜

さ・・・魚

し・・・シイタケ(きのこ類)

い・・・芋類

 

を指します。パッと見ただけで、とてもヘルシーな食材ばかりが並んでいます。

一口メモ~各栄養素の紹介~

豆・・・

タンパク質、炭水化物、

ビタミンB群、カルシウム、

カリウム、マグネシウムを摂取できます。

ごま・・・

ビタミンA、ビタミンB群、

ビタミンC、ビタミンE、

ナイアシン、たんぱく質を摂取できます。

海藻・・・

ヨウ素、カルシウム、マグネシウム、

食物繊維を摂取できます。

野菜・・・

(様々な種類で栄養素が異なりますが、)

食物繊維、ビタミン、ミネラル等、

多種多様な栄養素が豊富に含まれています。

魚・・・

タンパク質、DHA、タウリン、

カルシウム、EPA、を摂取できます。

キノコ・・・

食物繊維、カリウム、

鉄分、ビタミンDを摂取できます。

芋・・・

炭水化物、タンパク質、

カリウム、マグネシウム、

亜鉛、ビタミンCを摂取できます。

食生活の見直しの際には、まずこれらの食材を意識的に摂取してください。

内臓疲労がひどい方は、圧倒的にこれらの食材が不足しています。

日々患者さんの施術や問診を通して、食について聞いていると

「食事はコンビニ弁当で済ませる」とか

「毎日アイス(砂糖菓子)を食べている」とか

「朝ご飯は毎日甘―い菓子パンを食べている」とか

「薄味より濃い味ばかり食べている」など

食事の乱れが体の乱れに直結しているのが多いです。

この「まごは(わ)やさしい」の中には、「砂糖」、「小麦」、「お肉」は入っていません。

チョコレート、アイスクリーム、パスタ、焼き肉等ばかり食べるなど、砂糖や小麦や肉食中心の生活を送ると、消化器系に負担がかかってしまい内臓が疲労してしまいます。

アトピーを食事で改善していくには、体に入ってくる毒素を減らしていき、栄養素をしっかり補って下さい。

「食べすぎ」と「早食い」は禁物です!

必要な食材、いらない食材は以上ですが、大前提に食事を見直すうえで必要な要素は食べる「量」と「速さ」です。

内臓疲労。読んで字のごとくを疲労している内臓です。消化器系は食べたものを消化し、その栄養素を吸収する働きをしています。

その働きに無理がかかることで内臓は疲労しているのに「処理できないほどの量」「恐ろしく速いスピード」で食べ物が舞い込んで来たら、内臓目線に立つと「もう勘弁してくれよ・・・」となってしまう、というわけです。

内臓は休みたいわけです。それはあなた自身が発している体のサインなので、決して無視してはいけません。

ではどうすればいいのか。答えは簡単!「よく噛んで食べる!」これだけです。

昔からご飯はゆっくりよく噛んで食べましょう、ということはおばあちゃんなどから教わってきたと思います。

ゆっくり噛んで食べることで口の中では唾液が分泌されます。

唾液も立派な消化液です。咀嚼して食べ物を細かく砕き、唾液でしっかり消化していれば、それだけ胃や腸にかかる負担も軽減され結果的に内臓負担を減らすことにつながります。

全体的に食べる量を減らしてもしっかり噛むことで自律神経も安定し、満腹を感じてくれるので結果的に満足感も味わえます。(食費も浮きますしね!)

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「まごは(わ)やさしい」

「ゆっくりよく噛んで!」

 

これらを実践していれば、乱れた食事からくる内臓疲労は取り除けます!

アトピーでお困りの方はぜひ試してください!!

徐々に良くなっていき、3ヶ月後では、かゆみも赤みもなく、日常の生活ができてます。

松本さん 20代 男性

一年前辺りから皮膚が赤く、かゆみが急に始まりました。
皮膚科の薬で良くなったり、悪くなったり、誰にも相談できずに悩んでいました。
一人暮らしをしていた為、食事面、ストレスなどで発症してしまったのではと思っています。
そんな時にネットでとまり木整体院さんを見て、行くことを決めました。
正直通っても治るのかどうか最初は不安でいっぱいでした。
もちろん施術だけで治る訳ではないので、和食中心の食事、油物を食べない、甘い物もかきむしることの大変さを思えば我慢できました。
徐々に良くなっていき、3ヶ月後では、かゆみも赤みもなく、日常の生活ができてます。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

想像もしていない程全身きれいに治って水着も着ることができました。

Y・Oさん 10代 女性

半年前から急にアトピー性皮膚炎になってしまい顔・腕・手が我慢できない程のかゆみにおそわれ、皮膚科、アレルギー科と病院を転々としてきましたが全く治る気配がないまま不安な日々を過ごしていました。
新学期が始まってもマスクなしでは登校できない程、顔中がじゅくじゅくでした。
そんな時、母が色々と調べてくれてとまり木整体院のHPにたどり着きました。
とにかく早く治したいという気持ちで通院し始めましたが最初は本当に楽になるか不安でした。
でも、先生の施術を受けている内にどんどん症状が軽くなって半年前には想像もしていない程全身きれいになって水着も着ることができました。
先生には感謝の気持ちで一杯です。
本当にありがとうございました。
これからも宜しくお願いします。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

1回目から効果が出て、その日以降顔にステロイド剤を使うことはなくなりました。

R,Fさん 40代 女性

私は30年以上アトピー性皮膚炎に苦しみ、様々な方法を試してきました。
コロナを機に根本的に治したいと思い、ネットの口コミをたよりに出会ったのが先生です。
私の場合は、1回目から効果が出て、その日以降顔にステロイド剤を使うことはなくなりました。
最初は疑っていましたが、先生の丁寧な説明と結果で今ではなくてはならない存在です。
治療を始めて1年が経ちますが顔の症状は安定しています。
いろいろメンタル的にも支えていただき何かあったら頼れる先生との出会いに感謝です。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

初めての方も安心いただける5つの理由

徹底して検査で原因と特定あなたの不調の原因を丁寧に説明します

自分の体の不調の原因がなんなんのか?知りたいですよね。
実は身体が不調なく過ごせるようになる上で、あなた自身が不調の原因を理解するということはすごく大切なことなんです。

検査が8割って極端におもうかもしれませんが、身体に起こる様々な不調や、主訴以外の症状は人によって様々です。

また体の歪みや関節の可動域、癖や今までの病歴や既往歴など、歩んできた人生が違うので原因も多岐に渡ります。

それなのに検査や問診を疎かにし、原因が見極められてないのに適当に施術をしても、体に負荷をかけてしまい、症状は何も解決しません。

「ここだ」という所を、検査を通して見つけて、そこに適切な施術を行う。それが当院の施術スタイルです。

当院ではこれでもかってくらい細かなカウンセリングと検査で原因とをつきとめ、今の症状がなぜ起こっているのか、しっかり特定して、丁寧に説明させていただきます。

ボキボキするようなことはせずソフトな整体だから痛くない・怖くない

整体って聞くと、ボキボキするんでしょ?ってよく言われます。
ボキボキ骨をならされたら怖いですよね。
音をならすのと身体が整うようになるのには何にも関係がありません。

むしろ強い刺激は身体を緊張させるので逆効果、ソフトな整体の方が身体は変わっていきます。

徹底的に「あなたの辛い症状が良くなる ため」を重視したオーダーメイド施術

「今まで行ってた整骨院では患部をマッサージして電気を当てるだけだった」 なんてことをよく聞きます。
今あなたの痛みや不調を生み出している原因は他の方と同じなんてことはあり得ません。

どれだけ症状が同じでも、仕事も違い、生活習慣も違い、クセも違います。 なのに原因が同じだとして、マッサージをして電気を当てる。これでは良くなるはずがありません。

とまり木整体院では整える順序などはありますが、冒頭でもお伝えしている通り、どれだけ似た痛みや不調でもその原因は本当に人それぞれなので、もちろんやることはそれぞれ変わります。

また、同じ人でもその時の状態によってもやることは変わる場合があります。

全ては「あなたが良くなるために・・・」を大前提とし、あなたに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

当院では院長が整体をすべて行うので、毎回担当が変わるなどのご心配はありません。

「自分に合うか不安だな・・・」初回は特別料金で施術を行います

このページの説明を見ていても「本当に良くなるのか?」という疑問や
「良いのは分かったけど、自分に合うかどうかわからない」という不安もあるかと思います。

当院は少しでもそういった不安を抱える人のためにホームページでのご予約の方限定で初回割引制度というものを設けております。

まずは一度当院の施術を体感してみてください。
きっとあなたのお悩みや抱えている問題の手助けや、解決への道しるべになれると思います。

ご予約の流れ

お電話ありがとうございます。とまり木整体院天五院です。

○○に悩んでいるのですが 見てもらえますか?

はい、大丈夫ですよ。ご都合の良い日をお聞かせいただけますか?

というような流れでご予約いただきます。まずはお気軽にお電話ください。

整体中お電話を取れない場合があります。その際は折り返しお電話させて頂きます。

もしくはLINEまたはメールでお問い合わせ頂ければ、ご返信させて頂きます。

  • ネット予約について
  • LINE予約について

完全予約制にしている理由

当院は初回にお話を聞く時間をとってその方の症状をしっかり把握し、検査に時間をかけることに重点を置いております。
これは当院の症状の原因に対する考え方に基づき、初回のお話を聞く時間が何より重要と考えているからです。

その為、初回は約一時間ほどお時間を頂いております。またそういった理由もあり皆さんのお時間を1分たりとも無駄にしないために、当院は完全予約制をとらせていただいております。

天神橋筋六丁目駅徒歩2分 とまり木整体院天五院

住所
〒530-0022 大阪市北区浪花町8-14 アトレ・ナニワ 2階
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TEL
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休診:日曜、不定休

受付時間 日・祝
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