日々クライアントの方々の体を見させていただいていて、呼吸の指導というのをよく行います。

というのも、自分の呼吸について意識している人が少ないからです。
自分の体のことを感じれている方も少ないので、当たり前のように浅くて早い呼吸をしていたり、呼吸筋のわずかな部分しか使えていない人もおられます。
せっかくの自分の体のことが分からず、使いこなせないために体の回復力も疎外している場合も多いです。

コロナウイルスで呼吸器疾患の重症化もよく言われていますね。
呼吸は自律神経や内臓の働きにも関与します。
生きていくために必ず必要になる呼吸が変わればあなたの体は変化し、強く、そして余計な緊張が抜け、健康に近づける一歩になります。

いつもご来院ありがとうございます。
ひろ整体院です。

新型コロナウイルスの猛威が止まらず、日本で非常事態宣言が出ました。
不要不急の外出を控えるよう政府や自治体から要請されています。

当院でも、どうするか非常に迷いましたが、当院では通常通り営業することに致しました。
心身の不調があり、日常生活に支障がでて施術を必要とされているクライアントさんがおられるからです。

もちろん自粛していただくに越したことはありません。

このご判断はご来院される皆様にお任せする形にはなりますので、ご予約の変更、キャンセルは遠慮なくご連絡ください。

通常通り営業いたしますが、感染予防には徹底して対策致します。
院内・スタッフの体調管理もですが、ご来院される皆様ににもご協力をお願い致しますので、感染対策について記載させて頂きます。

スタッフの対策

「パワーナップ」
あなたはこの言葉を知っていますか？

あまり一般的ではない言葉ですが、この記事を読んでいるあなたは、少なからずこの言葉を知っているのではないでしょうか？

積極的仮眠のことを「パワーナップ」と言います。
有名企業やアメリカNASAでも取り入れられ、会社でも学校教育でも昼寝の導入を推し進めているところはたくさん出てきている積極的仮眠であるパワーナップ。

実際にパワーナップの効果ってどうなんだろう？
正しいやり方ってどうすればいいんだろうという疑問を持っている方もおられるのではないでしょうか？

• 寝ていても枕の位置が合わなくていつまでたっても寝れない
• 枕を変えたいけど合わせ方がわからない
• 朝起きると肩や首が痛くてたまらない

人生の中で約1/3もの時間を費やす睡眠。
睡眠は体の健康にとっても非常に大事な時間ですが、枕が合わないと上記のような悩みが出てきますよね？

当院でも睡眠の悩みを持った方はたくさん来院されますが、伺ってみると枕の正しい合わせ方ができていない方がほとんどです。
そんな睡眠に悩んでいる方のために、快眠に導くための正しい枕の合わせ方や当院でもオススメしている枕をご紹介していこうと思います。

ここ数年、睡眠負債など様々な睡眠の問題がメディアで紹介されています。

• 最近寝ても疲れが取れない
• 眠るまで時間がかかる
• 頭がぼーっとしてすっきりしない

今この記事を読んでいるあなたは少なからず上記のような悩みがあるのではないでしょうか？

しかし、自分はちゃんと睡眠ができているのか？睡眠の質は高いのか？
睡眠が大事なのは分かるけど、何を改善すればいいのだろう？
このような疑問をもったまま今まで通り生活を続けていることと思います。

そんなあなたの疑問が解決できる、たった１０項目のチェックシートに回答するだけで睡眠の質が高いか低いか知ることができる睡眠チェックシートをご用意しました！
たった５分ほどで終わるので、実際にあなたの睡眠の質がどの程度なのか簡単に知ることができます。

また、チェックだけでは終わらず睡眠の悩みを抱えている多くの方が抱えている体の問題点もご紹介いたします！

当院の不眠症について詳しくはコチラ